8 thói quen sống lành mạnh cha mẹ nên dạy con từ bé
1. Không bao giờ bỏ bữa sáng
Ngày nay, nhiều bậc phụ huynh do quá bận rộn nên không chú trọng thậm chí bỏ luôn bữa sáng cho con trẻ. Bỏ ăn sáng là một sai lầm. Bữa sáng cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể suốt cả ngày dài. Bên cạnh đó, việc ăn uống đúng giờ còn xây dựng đồng hồ sinh học ổn định giúp tăng cường sức khỏe, là nền tảng vững chắc cho một lối sống kỷ luật và lành mạnh cho em bé sau này.
2. Giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ
Bé cần được hướng dẫn vệ sinh thân thể hàng ngày cũng như hiểu được tầm quan trọng của việc giữ vệ sinh. Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất của một lối sống khỏe mạnh.
Những việc bạn nên hướng dẫn bé ngay từ bé:
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày: sáng và tối
- Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
- Sau bữa ăn, phải súc miệng sạch sẽ, dùng chỉ nha khoa, tăm nước và đánh răng
- Tắm rửa sạch sẽ ít nhất 1 lần mỗi ngày.
- Với bé gái, cần chải tóc gọn gàng.
3. Chơi thể thao mỗi ngày
Khi bé chơi thể thao, cơ thể tiết ra hormon edorphins giúp bé cảm thấy vui vẻ, sảng khoái, năng lượng tràn trề. Điều này giúp chống lại những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống và học tập.
Chơi thể thao còn giúp bé nâng cao kỹ năng giao tiếp xã hội, kỹ năng làm việc đội nhóm cũng như giải quyết vấn đề một cách linh hoạt. Bên cạnh đó, quá trình luyện tập thể thao giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giúp bé khỏe mạnh và cao lớn hơn rất nhiều.
4. Giúp con hình thành thói quen đọc sách
Mỗi ngày, bạn cho con đọc sách trước khi đi ngủ khoảng 15 phút, dần dần hình thành thói quen. Ban đầu, con có thể lựa chọn bất cứ chủ đề nào con thích để đọc. Những em bé đọc sách sẽ được bổ sung vốn từ vựng liên tục, có được nền tảng kiến thức vững chắc, tư duy logic và hiểu biết xã hội luôn cập nhật.
Việc đọc nhiều sách không những giúp bé trau dồi kiến thức, trưởng thành về thế giới quan mà còn nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc EQ. Chính trí tuệ cảm xúc EQ mới là chìa khóa thành công cho cuộc đời chứ không phải chỉ số thông minh IQ như nhiều người vẫn lầm tưởng.
5. Hãy dành thời gian cho nhau
Khi đã có con, mẹ hãy bớt tăng ca, bố hãy bớt bia rượu. Bữa cơm chính là thời gian trò chuyện cùng nhau, để kể cho nhau nghe những chuyện hàng ngày. Việc này tưởng nhỏ mà không nhỏ, nó giúp mối quan hệ gia đình thêm bền chặt, để con gần gũi tâm sự với cha mẹ những vướng mắc con đang gặp phải mà không quá e dè.
Đôi khi bạn sẽ cảm thấy mình không thích thú gì với những mối quan tâm của con nhưng bạn nên hưởng ứng và hòa nhập những xu thế mới của giới trẻ, nhất là những giai đoạn nhạy cảm như thời điểm con dậy thì. Việc xa cách và e dè với chính cha mẹ làm con luẩn quẩn trong những bối rối của cuộc sống, đôi khi không thể tự giải quyết được nếu không có cha mẹ giúp đỡ.
6. Giấc ngủ rất quan trọng
Trẻ em cần được ngủ 8 tiếng trở lên mỗi ngày. Giấc ngủ sâu, dài sẽ giúp cơ thể giải phóng các hormon tăng trưởng, tăng cường sự phát triển của các tế bào, xương, mô. Giấc ngủ ngon và đầy đủ giúp bé có trí nhớ tốt, khả năng tập trung cao độ và hệ miễn dịch tuyệt vời, chống lại bệnh tật. Trước khi ngủ, mẹ cho bé đọc sách khoảng 15 phút, giúp tinh thần thư giãn. Đây là một trong những thói quen căn bản nhất mẹ cần rèn luyện cho bé.
7. Giữ thái độ lạc quan và tích cực trong cuộc sống
Trẻ em cũng là một cá nhân với đầy đủ những cung bậc cảm xúc: hạnh phúc, vui vẻ, buồn bã, tức giận, ngạc nhiên…. Phương pháp giáo dục truyền thống yêu cầu bé phải kiềm chế cảm xúc, biết “nhường nhịn”, điều này sẽ gây hại cho sự phát triển trí tuệ cảm xúc khi con người luôn phải sống vì thể diện, vì định kiến xã hội thay vì làm những việc mình cảm thấy hạnh phúc.
Mẹ hãy dạy bé tiếp nhận mọi cung bậc cảm xúc trong cuộc sống và giải tỏa buồn bã, tức giận một cách lành mạnh. Bạn sẽ có một đứa trẻ điềm tĩnh và mạnh mẽ.
Việc xây dựng nền tảng tinh thần cho bé vô cùng quan trọng. Những em bé điềm tĩnh và mạnh mẽ cũng sẽ đương đầu với những khó khăn sau này tốt hơn, không suy nghĩ tiêu cực, tìm đến rượu bia, chất kích thích hay nghĩ quẩn khi gặp những sự cố lớn trong đời.
8. Bớt phụ thuộc vào các thiết bị công nghệ
Thời đại công nghệ, ai cũng có một chiếc smartphone. Bất cứ đi đâu, làm gì cũng kè kè chiếc điện thoại, đó là hình ảnh thường thấy trong mọi gia đình. Điện thoại, Ipad làm sợi dây liên kết gia đình không còn bền chặt. Thậm chí rất nhiều bé nhất định không ăn khi không được xem điện thoại, Ipad.
Việc phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị công nghệ làm bé giảm tương tác với người xung quanh, ít vận động, làm tăng nguy cơ béo phì và táo bón.
Mong rằng bài viết nhỏ này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình nuôi dạy con.
Bài viết được thực hiện bởi thuoctunhien.org
0 Nhận xét